Sokak szerint a neten Zuzka Light-nak vannak a legjobb kockái. Ezzel a zsírégető edzéssel és a megfelelő táplálkozási tanácsokkal Te is elkészítheted a saját, gyilkos kockáidat.
A helyes és megfelelő diétáról nagyon sok hasznos információt találsz az interneten. A kockás has elérésének legnagyobb titka nem arról szól, hogy mit tudsz az edzésről és a diétáról, hanem, hogy milyen diétát és edzést végzel napi rendszerességgel.
A kocka hassal rendelkező és kockás has nélküli emberek között a különbséget az elkötelezettség és a napi diéta jelenti. Ha nem vagy 100%-ig elkötelezett a az intenzív edzés mellett, ami elégeti a zsírt és építi az izmaidat, valamint nem tartod be sziklaszilárdan a tpálálkozási tervet, akkor soha nem látod majd a kockákat. Ez egyszerű matek, az egyenlet mindkét oldalára szükséged van.
A kötelezettségvállalást nem tudjuk neked megtanítani, sem átadni. Ezt egyszerűen saját magadnak kell megalkotnod, azonban segíthetünk a képzésedben és a táplálkozásodban. Ebben a sorozatban végignézzük a rövid, ám intenzív has-edzést, amit minimális felszerelést igényel és megosztjuk veled a legjobb diéta tippeket is.
Az edzéshez amire szükséged van:ugrálókötél, polifoam és egy kettle bell. Ha nő vagy és kezdő ebbena műfajban, akkor azt javasoljuk, hogy kezdd egy 8kg-os kettlebellel. Ha azonban erős nő vagy, akkor ne félj magadhoz ragadni egy 12kg-ost sem. A kezdő, átlagos testalkatú srácoknak a 16kg-os, még a haladóbb típusoknak a 20kg-os változatot javasoljuk.
Az edzés csak 15 perces, de brutál erős. Jó szórakozást kívánunk, próbáld magad kilendíteni a komfort zónádból.
Weboldalunk az alapvető működéshez szükséges cookie-kat használ. Szélesebb körű funkcionalitáshoz marketing jellegű cookie-kat engedélyezhet, amivel elfogadja az Adatkezelési tájékoztatóban foglaltakat.
