A FELÜLÉSTŐL LESZ LAPOS A HAS? - FELÜLÉS MÍTOSZOK

Szerinted is a felülés a legjobb módja annak, hogy lapos hasad legyen?

Álljunk meg! Először is, a sok felülés vagy hasprés önmagában nem eredményez petyhüdt hasat - a gyakorlatokat mindig kombinálni kell egy átfogó súlycsökkentő programmal. Nagyon fontos a kiegyensúlyozott étrend és a rendszeres, változatos testmozgás. Felüléseket célzottan a "hatos csomag" izmainak edzésére érdemes végezni, de túl sok ilyen gyakorlat hatására a has kihordósodhat, ami látványra sem szép.

Ha dinamikus mozgást, például kitörés közben csípőforgatást csinálsz a felső testeddel, akkor a has izmok és más nagy izomcsoportok ugyanolyan terhelést kapnak, több kalóriát és zsírt éget a test. Ez a jellegű mozgás segíthet álmaid hasizmának elérésében.