Szigorú diétában a banán a benne lévő cukor miatt kerülendő, azonban ha már nem diétázol, vagy nem olyan szigorú keretek között, mindenképp érdemes kipróbálnod ezt a receptet. Egyszerű elkészíteni, és igazán finom egy meleg nyári napon.
Tápérték adagonként:
23 g fehérje / 26,6 g szénhidrát / 1,8 g zsír
HOZZÁVALÓK
100 g banán
30 g vaníliás protein (whey)
ELKÉSZÍTÉS
Szeleteld fel a banánt, és egy zacskóba helyezve rakd a fagyasztóba
3-4 órával később (vagy amikor a banán megfagyott) vedd ki, és turmixgépbe vagy aprítógépbe rakva pépesítsd
Add hozzá a banánhoz a vaníliás proteint, amit ha vízzel elkeverve adsz a banánhoz, turmixolás során könnyebben egyneművé válik, nem porzik (elég 1 evőkanál víz is)
Ilyen egyszerű az egész, már fogyaszthatod is!
TEAM BLADE SPORT
