Hírek, Események

KÓKUSZGOLYÓ HÉTVÉGÉRE

Body Building Bolt

2017.06.21 12:41

A vasárnap általában a pihenésről és a regenerálódásról szól, és ekkor a legnagyobb az édességek vagy desszertek utáni vágyunk is. Mutatunk egy könnyen elkészíthető süteményt, mely után nem kell hogy bűntudatod legyen.

Proteines kókuszgolyó

Hozzávalók:

100 g kókuszreszelék
100 g apró szemű zabpehely
50 g proteinpor (csokis kevert fehérje)
1 ek folyékony édesítőszer
1,5 ek natúr sovány kakaópor
1 ek rumaroma
kevés víz

Elkészítés:

Áztasd be a zabpelyhet annyi vízben, hogy éppen ellepje. (Ha egy kicsit megfőzöd, még puhább lesz.)
Ha megpuhult és megszívta magát folyadékkal, akkor add hozzá a többi hozzávalót.
Kavard össze a hozzávalókat, és szükség esetén még önts hozzá folyadékot. A lényeg, hogy majd könnyen formálható legyen a masszánk!
Tedd be egy órára a hűtőbe, hogy megfelelően összeálljon!

Ha eljött az idő, vizes kézzel formálj gombócokat, és hempergesd bele a kókuszreszelékbe
Ízlés szerint meggyet, mogyorót, mandulát is tehetsz a közepébe.

TEAM BLADE SPORT

Vissza